Uno dei maggiori vantaggi della terapia online è che si tratta di una tipologia di terapia totalmente flessibile e adattabile alla tua vita. Dal momento che non perdi tempo a viaggiare e, inoltre, puoi connetterti da qualsiasi luogo, è molto più semplice adattarla alla tua routine e questo implica molti vantaggi per il paziente.
La pubblicazione di Dubai Chronicle elenca fino a 4 modi per introdurre sessioni di terapia online nelle nostre vite. Vediamoli insieme.
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Durante il viaggio verso il lavoro
Questo è un buon consiglio per iniziare la giornata nel migliore dei modi, con una sessione di terapia prima di entrare nel mondo del lavoro. A seconda di come ti muovi, puoi scegliere una opzione o un’altra.
Se ti sposti con i mezzi pubblici, probabilmente non avrai voglia di parlare delle tue preoccupazioni nel bel mezzo del treno o dell’autobus, quindi una terapia tramite chat può essere una buona soluzione. Al contrario, se viaggi in auto, l’invio di messaggi è vietato, quindi chiamare tramite l’altoparlante è l’opzione migliore.
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Durante una passeggiata
Fare una passeggiata è molto positivo per la tua salute fisica e può essere ottimo anche per la tua salute mentale. Camminare ti aiuta a ridurre lo stress e liberare la mente.
Immagina di fare una passeggiata in montagna mentre parli con il tuo terapeuta…ti piace l’idea, vero?
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Durante la pausa pranzo
Non solo è un buon modo per approfittare della pausa pranzo, ma è anche molto utile. Pensaci: quante volte prendi appuntamento con un amico o un’amica per mangiare o fare uno spuntino e condividere ciò che ti preoccupa?
Fai lo stesso con il tuo terapeuta. Certo, ricorda di non parlare con la bocca piena!
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Durante un momento di crisi
Il momento migliore per parlare con il terapeuta è quando hai una crisi. Se soffri di depressione, parla con il tuo psicologo quando ti rendi conto che sta per arrivare un episodio negativo.
Ricorda che il tuo psicologo “si trova” sul palmo della tua mano per ogni situazione in cui ti rendi conto di aver bisogno di aiuto.
