Un des plus grands avantages de la thérapie en ligne réside dans le fait qu’elle est totalement flexible et adaptable à votre vie. Vous ne perdez pas de temps dans les déplacements et, en plus, vous pouvez vous connecter depuis n’importe où, il est donc très facile de l’incorporer dans votre quotidien et cela a beaucoup d’avantages.
La publication Dubai Chronicle énumère ainsi jusqu’à 4 manières d’intégrer les séances de thérapie en ligne dans notre vie. Passons-les en revue :
1. Au cours du déplacement au travail : il n’y a pas de meilleure façon de commencer la journée, avec une séance de thérapie avant de commencer le travail. Selon votre moyen de transport jusqu’à votre travail, vous pouvez opter pour une option plutôt qu’une autre. Si vous prenez les transports publics, il ne vous plaira sûrement pas de parler de vos préoccupations en plein milieu d’un train ou d’un bus ainsi qu’une thérapie par tchat peut être une bonne solution. Au contraire, si vous vous déplacez en voiture, envoyer des messages est interdit, aussi appeler via le kit mains libres reste la meilleure option.
2. Lors d’une promenade : le promener a de nombreux bénéfices pour votre santé physique et vous pouvez aussi le faire pour votre santé mentale. Se promener vous aide à réduire le stress et à mettre de l’ordre dans vos pensées. Imaginez vous promener dans les montagnes tout en parlant avec votre thérapeute… Une bonne idée, non ?
3. Durant votre pause-déjeuner : ce n’est pas seulement une bonne manière de profiter de la pause-déjeuner pour manger mais c’est aussi très avantageux. Pensez simplement : combien de fois je reste avec un ami ou une amie pour manger ou goûter tout en partageant ce qui me préoccupe ? Faites de même avec votre thérapeute. Et souvenez-vous de ne pas parler la bouche pleine !
4. Quand vous avez un moment : le meilleur moment pour parler avec votre thérapeute est quand vous faites une crise. Si vous souffrez de dépression, parlez avec un psychologue quand vous commencez à avoir un début de crise. Et cela fonctionne avec tout. Souvenez-vous que vous avez votre psychologue dans la paume de vos mains à chaque situation où vous en avez besoin.
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